Walaupun sekarang terdapat berbagai program diet rendah karbohidrat, mereka didasarkan pada konsep-konsep yang sama. Ketika gula (seperti tepung dan gula) habis binasa, tubuh dalam aliran darah tingkat glukosa naik. Untuk menanggulangi aliran darah tinggi jumlah glukosa, tubuh menghasilkan insulin, yang dalam mengkonversi memacu ruang penyimpanan lemak yang tidak diinginkan dan mengurangi kemampuan tubuh untuk membakar lemak yang tidak diinginkan.
Bila sebuah karbohidrat bermerk rendah dieter membatasi karbohidrat, gula darah itu, atau hanya agak dibangkitkan, maka mencegah kelebihan penciptaan insulin. Tetapi banyak orang karbohidrat harapan yang rendah dimusnahkan oleh tak dapat diatasi manis beraroma yearnings, hypoglycaemic perangai berayun, mengimpikan untuk keinginan dan listlessness makanan.
Walau bagaimanapun ini, tubuh harus masih memiliki kurangnya takaran karbohidrat (seperti gula darah) untuk tetap bertahan hidup.
Walaupun otak dan sistem syaraf biasanya ingin paling glukosa, organ-organ ini dapat hidup bersama tanpa ia dalam secubit. Tetapi yang tidak benar-benar akurat untuk aliran darah sel-sel tertentu dan berbagai jenis sel-sel lain. Mereka harus memiliki sumber yang terus-menerus dari gula darah, karena tanpa, mereka akan berakhir dengan cepat.
Untuk alasan ini, tetapi, walaupun layak, hal ini biasanya krisis yang menegangkan respons (dikenal sebagai ketosis), yearnings, dan banyak berbagai perasaan tak sedap. Tentu saja, tanpa diet akhirnya akan menjadi sangat jauh lebih efektif jika kita dapat mencegah semua yang.
Ketika tubuh anda habis dalam semua zat gizi yang diperlukan untuk tetap sehat, ia biasanya memicu lapar untuk membuat anda pergi mendapatkan beberapa hal yang lebih.
Tetapi jika anda terus-menerus mengkonsumsi makanan yang memiliki serta apa pun yang kecil ini bekerja pada dan juga rendah banyak konsumsi kalori, anda menuju mendapatkan lemak yang tidak diinginkan dari respons ini.
Untungnya anda mungkin kehilangan lemak sekali lagi dengan hanya semata-mata membalik proses. Untuk melakukan oleh karena itu, anda menemukan keluar untuk mengkonsumsi barang-barang yang memiliki banyak apa keinginan tubuh anda tetapi tidak benar-benar banyak konsumsi kalori.
Jika Anda mengkonsumsi serta karbohidrat, tubuh anda kecil akan menyebabkan mengimpikan untuk makanan, karena ia mengingini kurangnya jumlah gula darah setiap kali ke sumber sel-sel yang tidak dapat menggunakan apa-apa yang lain.
Jika anda makan terlalu sangat karbohidrat, oleh karena itu bagaimana sangat biasanya "lebih dari cukup tetapi tidak benar-benar sebagai sangat baik"? Takaran yang biasanya paling mungkin dapat diatur sangat tergantung pada gaya hidup anda. Sebuah tegang, "pergi-pergi" waktu dapat memerlukan banyak karbohidrat sementara waktu tenang kemungkinan besar tidak. Namun demikian,
karena kebanyakan merek makanan menyebutkan jumlah karbohidrat dari makanan yang anda makan, dan pelacakan mengontrol tidak sulit jumlah. Coba untuk mengkonsumsi berada pada kisaran 400 Konsumsi kalori dari karbohidrat per waktu. Ini akan secara umum mencegah mengimpikan untuk makanan dan yearnings yang diminta oleh dan gula darah kecil.
